情绪健康 2026-06-05 03:45 国际公认的失眠治疗方法 失眠的定义和症状失眠是指困难入睡、保持睡眠或早醒，导致日间功能受损的一种常见心理问题。这种情况可能会引起注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等一系列负面影响。一般认为，如果一个人在大部分晚上都无法获得足