治疗失眠的首选腧穴
失眠是一种常见的睡眠障碍问题，给患者带来很大困扰。除了采取药物和心理咨询等方法外，中医传统疗法也能够有效地缓解失眠问题。其中，按摩腧穴是一种非常受欢迎的治疗方式之一。本文将介绍几个被视为治疗失眠的首选腧穴。
足三里（ST36）：补气养血，安神定志
足三里位于小腿外侧突起处，在胫骨下1寸距离处。按摩这个穴位可以刺激经络，并促进气血运行平稳。它被认为是调节身体功能、增加体内能量及提高睡眠质量的重要点。
太溪（KI3）：平缓情绪，安抚神经系统
太溪位于足底部，当第1和第2跖骨之间凹陷处。通过按摩这个穴位可以促进肾经气血流动、舒缓触发压力反应的神经。它被广泛认为是缓解焦虑和情绪波动，稳定心境以实现良好睡眠的理想穴位。
内关（PC6）：舒缓压力，安抚身心
内关位于前臂掌侧手腕横纹与桡骨之间凹陷处。通过按摩这个穴位可以促进气血畅通，改善胸闷、情绪低落等失眠症状。它也被用于治疗其他与压力相关的问题，如紧张、焦虑和消化不良。
百会（GV20）：平静大脑，舒缓思维
百会位于头顶中线后部头发边缘处。按摩这个穴位可以产生镇定效果，并对大脑起到正向影响。它有助于平衡神经系统功能、调节血液循环并提升睡眠质量。同时，使用草药精油等外部刺激这个点时都能够增加其功效。
足三阳（GB40）：平息不安，促进深度睡眠
足三阳位于脚外踝突起后方下1横指处。按摩这个穴位可以活化气血流动，促进深度睡眠，并平息不安、恐惧和怀疑的情绪。它也有助于改善身体其他部分的问题，如头痛、颈肩酸痛等。
在中医传统治疗中，适当的按摩特定的穴位可以帮助调节人体内部能量，缓解压力和焦虑，并改善失眠问题。然而，对于每个人来说，具体选择哪些穴位还应该根据个体差异和具体情况来确定。因此，在使用任何自我治疗方法之前，请咨询专业医师以确保安全性和有效性。
