艾灸治疗失眠的主要穴位
失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的健康和生活质量带来了很大困扰。而中医艾灸作为传统疗法之一，被广泛应用于治疗各种身体不适和疾病，其中也包括了失眠。在艾灸治疗失眠时，有几个主要穴位是我们需要重点关注和刺激的。
百会穴（GV20）
百会穴位于头顶正中线上，部分学者将它称为“卧岳”或“命门”，因其对调节脑神经具有重要作用而闻名。在艾灸过程中刺激百会穴可以平复心神、安抚精神状态，并且能够改善睡眠质量。每天早晚进行10-15分钟的压按、摩擦或温灸该穴位可产生理想效果。
内关（PC6）
内关穴位于前臂掌侧两筋腕尺口纹与桡侧二指之间的凹陷处，是中医经络学中心脉的重要穴位之一。内关穴与心经相连，在艾灸治疗失眠时刺激内关穴能够调和心火、平抑情绪、缓解紧张，并且具有镇静作用。使用艾条或艾炷温灸该穴位可帮助人们放松身心，促进入眠。
足三里（ST36）
足三里位于小腿前肌肉隆凸下方、胫骨外侧突起的凹陷中,是胃经的重要穴位之一。在艾灸治疗失眠时刺激足三里可以提高神经系统的舒张度，增强身体机能和免疫力，并且对改善睡眠质量也有积极影响。通过压按、温灸等方法进行刺激可缓解失眠症状，并促进深层睡眠。
太冲（LR3）
太冲位于足跟后方凹陷部分上，是肝经脏器点上蕞利相关穴位之一。在艾灸治疗失眠时刺激太冲可以平衡肝阳上亢、舒筋活络，从而改善失眠症状。通过压按或艾灸该穴位能够帮助人们恢复正常生物节律，调整睡眠时间和规律。
心神安宁（Anmian）
心神安宁穴位于耳后下方凹陷处，是一对特殊的作用于补益心脑功能的穴位。在艾灸治疗失眠时刺激心神安宁可舒缓情绪紧张、改善出现的头晕、记忆力不佳等症状，并有利于深度睡眠质量提升。定期压按该穴位或采用温灸方法刺激可产生较好效果。
在进行艾灸治疗失眠时，以上所提到的主要穴位是非常值得关注和重视的。但是请务必注意，在使用任何中医方法进行治疗前，蕞好咨询专业医师或经验丰富的中医师，并根据自己具体情况选择适合自己的艾灸方式和频率。
