你是否经常感到无精打采、兴趣缺失？
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响你的情绪、思维和行为方式。如果你发现自己经常感到无精打采、兴趣缺失、感到疲惫，并且这些症状持续超过两周，你可能患有抑郁症。然而，这些症状也可能是其他健康问题的表现，所以重要的是要寻求专业人士的帮助，以确定你是否患有抑郁症。
你是否难以集中注意力，记忆力下降？
抑郁症还会影响你的认知能力，比如集中注意力和记忆力。如果你发现自己难以集中精力完成工作或学习任务，或者经常忘记事情，这些可能是抑郁症的症状。当然，这些症状也可能是睡眠不足、压力过大或其他疾病引起的，因此你需要综合考虑自己的情况，并咨询专业人士。
你是否感到无助、绝望、甚至有自杀念头？
抑郁症患者会感到无助、绝望，甚至有自杀念头。如果你有这些想法，请立即寻求专业人士的帮助。自杀念头是抑郁症的严重症状，需要及时干预。记住，你并不孤单，有许多资源可以帮助你渡过难关。
你是否食欲不振、体重减轻或过度进食？
抑郁症也会影响你的饮食习惯，你可能食欲不振、体重减轻，或者过度进食。如果你发现自己对食物失去兴趣，或者突然开始暴饮暴食，这可能是抑郁症的症状之一。同时，也要考虑其他因素，例如睡眠质量、压力水平等，并咨询专业人士。
如何判断自己是否抑郁？
判断自己是否抑郁，可以参考以下几个方面：
情绪变化：你是否经常感到悲伤、无助、绝望、兴趣缺失、感到疲惫、易怒、焦虑？ 行为变化：你是否睡眠习惯改变、食欲不振或过度进食、体重减轻或增加、社交活动减少、缺乏动力、难以集中注意力、记忆力下降？ 身体症状：你是否感到身体疼痛、头痛、消化不良、失眠、疲劳、易生病？ 自杀念头：你是否想过自杀，或是有自杀的计划？ 如果你发现自己符合以上大部分症状，并且这些症状持续超过两周，你可能患有抑郁症。请记住，这只是一个初步的自我评估，并不能替代专业医生的诊断。建议你尽快寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，可以进行以下测试：
以下是一些常见的抑郁症筛查问卷，可以帮助你了解自己是否可能患有抑郁症：
PHQ-9 (患者健康问卷 - 9 项)：这是一个简短的自我评估问卷，包含 9 个问题，可以评估你过去两周的抑郁症状。 Beck 抑郁量表 (BDI)：这是一个更详细的自我评估问卷，包含 21 个问题，可以评估你目前的抑郁程度。 Zung 自评抑郁量表 (SDS)：这是一个广泛使用的自我评估问卷，包含 20 个问题，可以评估你目前的抑郁症状。 如果你在这些测试中得分较高，建议你尽快咨询专业的心理咨询师或精神科医生。如果您希望了解更多关于心理咨询、心理测试的信息，可以关注公众号：迈浪心理
