什么是 ADHD？
注意力缺陷多动障碍（ADHD）是一种常见的精神疾病，主要表现为注意力不集中、多动冲动、情绪不稳定等症状。ADHD 患者通常在生活中面临各种挑战，如学习困难、人际关系问题、工作效率低下等。 虽然 ADHD 是一种疾病，但它并非不可控。通过药物治疗、心理咨询和行为矫正等方法，患者可以有效地管理症状，提高生活质量。
ADHD注意力自测的意义
为了更早地识别 ADHD 症状，及时干预，帮助患者获得更好的生活，进行 ADHD 注意力自测是十分必要的。通过自测，您可以初步判断自己是否具有 ADHD 的症状，并决定是否需要进一步的评估和诊断。
如何进行 ADHD 注意力自测？
以下是一些常见的 ADHD 注意力自测方法：
问卷调查: 目前有许多网上问卷可以帮助您进行 ADHD 自测，例如，康奈尔大学 ADHD 自测问卷、成人 ADHD 自测问卷等。这些问卷通常包含一系列关于您行为、思维和情绪的问题，帮助您评估自己的症状。 个人观察: 仔细观察自己的行为和习惯，例如，是否经常丢三落四、注意力难以集中、容易分心、难以控制冲动等。记录下这些行为，并尝试分析它们与 ADHD 症状的联系。 咨询专业人士: 如果您在自测中发现自己存在 ADHD 症状，建议您咨询专业的心理咨询师或精神科医生，进行更专业的评估和诊断。ADHD 注意力自测问卷示例
以下是一些常见的 ADHD 注意力自测问卷示例，您可以参考这些问题，进行自我评估：
您是否经常忘记事情，例如约会、任务、承诺？ 您是否难以集中精力完成一项任务，经常被周围的声音或其他事物分散注意力？ 您是否难以安静地坐着，经常感到坐立不安？ 您是否经常打断他人或插话，难以等待自己的回合？ 您是否经常冲动行事，不考虑后果？ 您是否难以控制自己的情绪，容易发怒或沮丧？ 您是否难以组织自己的时间和生活，经常感到混乱？注意，自测只是初步评估
请记住，ADHD 自测只是初步评估，不能作为诊断依据。如果您在自测中发现自己存在 ADHD 症状，建议您咨询专业的心理咨询师或精神科医生，进行更专业的评估和诊断。 只有专业人员才能根据您的具体情况，进行恮面的评估，并给出准确的诊断。
