褪黑素为啥可以治疗失眠

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褪黑素为什么可以治疗失眠?

失眠是一种常见的睡眠障碍,给患者带来了很大的困扰和不适。近年来,关于使用褪黑素治疗失眠的研究逐渐增多,并且显示出良好的效果。那么,褪黑素为什么可以治疗失眠呢?本文将介绍与此有关的几个方面。

调节生物钟

生物钟是人体内部调控作息、睡眠等周期性活动的重要系统。而褪黑素正是这一系统中起到至关重要作用的激素之一。它由松果体分泌,并在暗光环境下产生峰值水平。通过刺激肾上腺皮质释放肾上腺皮质醇(促进觉醒)及其他影响睡前状态和睡眠时间诸因子(例如血压),从而调节人体自然昼夜规律。

当我们进入光线暗淡或晚间时,大脑会接收到一个信号去开始制造并释放更多的褪黑素。这种褪黑素的分泌过程有助于减慢神经活动、降低体温和压力,使人体处于更为放松和安眠的状态。因此,通过补充外源性褪黑素可以帮助调节生物钟,提高睡眠质量。

改善睡眠效果

除了影响生物钟外,褪黑素还能够直接影响人们入睡和保持睡眠的时间长度。研究表明,在服用适当剂量的褪黑素后,大部分失眠患者在入睡时间上比未使用药物时显著缩短,并且总体上感觉更易入睡并拥有更好的连续睡眠质量。

这是因为褪黑素与其他与促进觉醒相关的神经递质(如肾上腺素)相互作用,抑制了它们对身体产生兴奋状态的影响。同时,在维持深度和稳定度方面也发挥了重要作用。由于使用外源性褪黑素能够模拟自然产生及释放成份较高时期中所具备的特点,因此对恢复正常的睡眠节律极为有效。

非成瘾性和安全性

相比于其他药物治疗失眠的方法,褪黑素具有较低的成瘾性和更高的安全性。临床试验表明,长期使用褪黑素并没有出现戒断现象或依赖问题,并且没有明显的副作用。这使得许多患者对于选择褪黑素作为失眠治疗方法感到放心。

然而,尽管如此,在使用过程中仍需遵循医生指导,并根据个体差异调整剂量以达到蕞佳效果。同时,在考虑服用褪黑素之前,与专业人士进行咨询也是非常重要的。

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