失眠与健康
失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响人们的日常生活和身体健康。当一个人无法入睡或保持良好的睡眠质量时，他们可能会感到疲倦、缺乏精力，并且在白天很难集中注意力。长期失眠可能导致抑郁、焦虑等心理问题，并增加患上其他疾病的风险，如高血压和心脏病。
玛卡对治疗失眠的潜力
玛卡是一种原产于秘鲁安第斯山脉地区的超级食品，在传统草药学中被用作提高能量、改善性欲和平衡荷尔蒙水平。蕞近科学研究发现，玛卡也可能有助于治疗失眠。
神经系统调节
玛卡含有丰富的维生素B族和微量元素，这些成分对神经系统功能起重要作用。维生素B族可以帮助转化食物为能量，并支持正常大脑功能。微量元素如镁和钾也对神经传导和肌肉放松至关重要。通过促进神经系统的正常功能，玛卡可能有助于平衡睡眠周期并改善入睡难题。
调节荷尔蒙水平
失眠与激素水平的紊乱密切相关。玛卡被认为是一种适应原，可以帮助身体自然调节和平衡内分泌系统。它含有一些生物活性化合物，这些化合物可以模仿或增强身体内荷尔蒙的作用。通过影响大脑中荷尔蒙的释放，尤其是促使人们感到轻松和愉快的多巴胺、血清素等激素，玛卡可能减轻焦虑和压力感，并提高睡眠质量。
其他健康益处
除了治疗失眠外，玛卡还具有许多其他健康益处。它被认为具有抗氧化、抗炎、提高免疫力等作用。在某些案例中，玛卡还可以帮助恢复我们每天所需的能量，减轻疲劳感。然而，正如任何草药补品一样，治疗失眠的玛卡也应该在专业医生的监督下使用，并结合其他适当的治疗方法。
