抑郁症是一种常见的心理健康疾病，会影响你的情绪、思维和行为。如果你正在经历以下症状，你可能正在与抑郁症作斗争：
持久的悲伤或空虚感 对你曾经喜欢的活动失去兴趣或乐趣 睡眠困难或过度睡眠 疲劳或缺乏能量 难以集中注意力或做出决定 自我贬低或罪恶感 无法控制的想法或担忧 食欲改变或体重变化 身体疼痛或不适 自杀念头或行为如果你怀疑自己可能患有抑郁症，请务必寻求专业的帮助。以下抑郁免费测试30题可以帮助你初步了解自己的情绪状态，但不能替代专业诊断。
抑郁免费测试30题：帮你快速了解情绪
以下30个问题可以帮助你初步了解自己的情绪状态，请认真阅读并根据自己的实际情况选择答案：
1. 你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？ 2. 你是否对曾经让你感到快乐的事物失去了兴趣？ 3. 你是否感到疲倦或缺乏能量？ 4. 你是否难以集中注意力或做出决定？ 5. 你是否经常感到焦虑或紧张？ 6. 你是否经常感到无助或绝望？ 7. 你是否感到自卑或自责？ 8. 你是否经常感到愤怒或易怒？ 9. 你是否经常感到孤独或与他人疏远？ 10. 你是否经常感到身体疼痛或不适？ 11. 你是否经常感到难以入睡或早醒？ 12. 你是否经常感到食欲下降或体重减轻？ 13. 你是否经常感到食欲增加或体重增加？ 14. 你是否经常感到性欲下降？ 15. 你是否经常感到难以控制自己的情绪？ 16. 你是否经常感到自残或自杀的念头？ 17. 你是否经常感到生活没有意义？ 18. 你是否经常感到自己是一个负担？ 19. 你是否经常感到难以与他人建立关系？ 20. 你是否经常感到被人误解或忽视？ 21. 你是否经常感到没有安全感？ 22. 你是否经常感到害怕或恐惧？ 23. 你是否经常感到自己无法控制自己的生活？ 24. 你是否经常感到自己没有价值？ 25. 你是否经常感到自己不值得被爱？ 26. 你是否经常感到自己不配拥有快乐？ 27. 你是否经常感到自己无法应对生活中的压力？ 28. 你是否经常感到自己被困在负面情绪中？ 29. 你是否经常感到自己无法改变现状？30. 你是否经常感到自己无助或无力？
抑郁免费测试30题：解读你的测试结果
完成测试后，请根据你的答案进行评分：
每个“是”或“经常”答案计1分。 每个“否”或“偶尔”答案计0分。测试结果解读：
0-10分： 你的情绪状态良好，无需过度担心。 11-20分： 你可能正在经历一些情绪问题，建议你关注自己的情绪变化，必要时寻求专业帮助。 21-30分： 你可能正在经历严重的抑郁症，建议你尽快寻求专业的帮助。需要注意的是， 以上只是对测试结果的初步解读，不能替代专业的诊断。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，请务必寻求专业的帮助。
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记住， 你的情绪健康很重要，不要忽视任何负面情绪。 迈浪心理 会一直陪伴你，为你提供专业的帮助。
