测试自己是否有抑郁：10个常见症状
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响一个人的情绪、行为和身体机能。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，那么进行自我评估是一个好的第一步。以下10个常见症状可以帮助你了解自己的情况。
1. 持久的情绪低落
持续两周或更长时间的情绪低落、沮丧、悲伤或绝望，是抑郁症蕞常见的症状。这些负面情绪会影响你的日常活动，并让你难以享受曾经喜欢的爱好。
2. 兴趣丧失和快乐感减少
对以前感兴趣的事情失去兴趣，无法体验到快乐和满足感，也是抑郁症的典型表现。你可能发现自己对任何事物都提不起劲，即使是平时喜欢的事也无法激起你的兴趣。
3. 睡眠障碍
抑郁症会引起睡眠问题，包括失眠、早醒、或者睡眠过多。你可能难以入睡，或者容易在凌晨醒来，并且难以入睡。即使睡着了，也可能感到疲惫和无法休息好。
4. 疲劳和精力不足
抑郁症会让你感到疲惫不堪，缺乏精力和动力。你可能觉得做什么都费力，即使是简单的任务也让你感到疲惫。这种疲劳是身体和精神上的双重疲劳，无法通过休息来缓解。
5. 食欲和体重变化
抑郁症会影响你的食欲和体重。你可能出现食欲不振、体重减轻，或者相反，食欲增加、体重增加。这些变化与你身体对压力的反应有关，也可能是药物副作用所致。
6. 自我贬低和自责
抑郁症患者经常感到自我贬低，认为自己一无是处，对自己的能力和价值感到怀疑。他们可能经常自责，认为是自己的错误导致了现状，并且感到无助和绝望。
7. 难以集中注意力和记忆力下降
抑郁症会影响你的认知功能，导致你难以集中注意力、记忆力下降、难以思考和做出决策。你可能会感到思维迟缓、反应迟钝，无法清晰地思考问题。
8. 焦虑和不安
抑郁症患者可能会出现焦虑和不安，感到紧张、担忧、恐惧，甚至有轻微的恐慌。这些情绪可能会导致你无法放松，经常感到紧张和不安。
9. 身体不适
抑郁症还会引起一些身体不适，例如头痛、胃痛、背痛、肌肉疼痛等。这些疼痛可能难以解释，并且无法通过药物或治疗得到缓解。
10. 自杀念头或行为
如果你有自杀念头或行为，请立即寻求帮助。自杀是一个严重的威胁，需要专业的帮助才能解决。不要犹豫，请立即联系心理医生、家人朋友或者拨打自杀热线电话。
以上列举的只是抑郁症的一些常见症状，并不代表每个人都会出现所有症状。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，建议你寻求专业的心理医生帮助。专业的医生可以根据你的具体情况进行诊断和治疗，并提供必要的支持和帮助。
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