心理咨询是一种非医学专业，致力于帮助人们解决各种情感、行为和个人发展等问题。而精神心理科则是一种医学专业，主要关注诊断和治疗各种心理疾病。
心理咨询适用于任何人群，无论是否患有精神疾病。对于正常人来说，可以通过心理咨询改善生活质量和提升自我认知。而精神心理科主要服务于患有各类精神疾病的人群。
在治疗手段上，心理咨询采用的是针对性强、操作简单的心理技术。如认知行为治疗、家庭系统治疗等。而精神心理科则需要使用更专业且复杂的药物治疗或其他相关手段。
在效果评估标准上，两者也有所不同。对于心理咨询来说，通常会根据客户对改变程度进行评估；而对于精神心理科，则通常会通过临床指标进行评估。
综合来看，在选择时需要根据自身需求作出选择。如果只是想寻求情感支持或解决日常问题，则可以选择心理咨询；如果存在明显的精神问题，则建议选择精神心理科进行诊断和治疗。
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