失眠的穴位治疗方法
失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响人们的生活质量和工作效率。除了药物治疗和改善睡眠环境外，针灸在治疗失眠中也起到积极的辅助作用。下面介绍几个常用的穴位来帮助缓解失眠问题。
神门穴 (HT7)
神门穴位于手掌横纹上，第三、四掌骨之间蹼突处。通过按压或针刺这个穴位可以缓解焦虑、紧张情绪和协调心理状态。对于有由焦虑、忧郁引发的失眠者来说，刺激神门穴可以达到放松身心、稳定情绪、帮助入睡的效果。
足三里 (ST36)
足三里位于小腿前侧蕞明显凸起肚子上1横指(大拇指与食指间距)下延伸至胫骨前缘凹陷区域内。按摩或针刺这个穴位能够改善失眠症状，促进睡眠质量。这是因为刺激足三里可以调节神经系统活动，平衡身体能量，在一定程度上改善焦虑与抑郁情绪。
内关穴 (PC6)
内关穴位于手腕横向纹之中，两条长筋腱的中点处。按摩或针灸内关穴有助于缓解紧张、养心安神、调整体液代谢等作用。治疗失眠时选择刺激该穴位可减少夜间醒来次数，并有助于深度睡眠的延长。
百会穴 (GV20)
百会穴位于头部顶囟正中线后发际正中1.5寸。失眠常伴随精神压力和思绪杂乱，通过按摩或针灸刺激百会穴可以舒缓紧张情绪、提高大脑对外界环境的适应能力，并帮助入睡。
合谷 (LI4)
合谷指第一掌跖与食指根连接的凹陷处。按揉或针刺合谷穴有助于平衡身心，缓解紧张焦虑情绪，并通过调节气血流通来改善睡眠质量。对于由情绪不稳定引起的失眠患者，刺激合谷可以帮助他们恢复内心的平静与放松。
