睡前

什么是睡前焦虑睡前焦虑是指在临睡前出现的一种紧张、不安或恐惧感，常常导致困扰入睡或保持良好睡眠质量。这种情绪状态通常伴随着许多身体症状，如心跳加快、呼吸急促、躁动不安等。了解引起睡前焦虑的原因治疗睡前

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