情绪健康 2026-06-05 02:59 张思燮治疗失眠 失眠的定义和症状失眠是指在入睡、睡眠维持或早醒方面存在困难，而且这种困扰会对个人的日常功能产生明显的负面影响。失眠可能包括入睡困难、夜间多次醒来和早晨过早醒来等情况。一般而言，成年人每晚需要7至9个小