情绪健康 2026-06-05 02:45 失眠治疗的经典方法 经典方法一：建立规律的睡眠时间失眠是由于身体没有一个固定的规律来调节睡眠，因此建立规律的睡眠时间是治疗失眠的重要方法之一。每天设定相同的入睡和醒来时间，并且尽量保持这个时间表不论是工作日还是周末都相同