情绪健康 2026-06-05 02:43 聂海厦治疗失眠 失眠的定义和症状失眠是指一个人在入睡、睡眠时间或者质量上出现困难的一种常见问题。表现为入睡困难、早醒或者频繁醒来，导致睡眠不足以满足身体需要，并且对白天活动和功能产生明显影响。聂海厦治疗失眠法原理与方