情绪健康 2026-06-05 02:41 橙皮煮水治疗失眠 失眠的定义和影响失眠是指无法正常入睡、难以维持睡眠或早醒等导致睡眠质量不佳的症状。失眠可能由多种原因引起，包括生活压力、焦虑、抑郁、药物副作用等。长期失眠会对个体身体健康和心理健康产生严重影响，如精神