情绪健康 2026-06-05 05:22 方水林治疗失眠 失眠的定义和影响失眠是指困扰睡眠质量或持续入睡和保持睡眠的能力的问题。它可能导致难以入睡、多次醒来、早上过早醒来或感到疲倦而无法恢复精神。长期失眠可能对身体和心理健康产生严重影响，例如降低免疫系统功能