情绪健康 2026-06-05 05:02 王彦晖治疗失眠 失眠的定义和症状失眠是指无法获得足够睡眠或质量不好的睡眠，常导致白天精力不足、注意力不集中等问题。一般而言，成年人每晚需要7-9小时的睡眠来保持身体和心理健康。如果一个人连续超过1个月出现难以入睡、易