情绪健康 2026-06-05 04:23 治疗失眠什么茶叶最好 失眠的定义和原因失眠是指在晚上难以入睡、入睡后易醒或早醒，并且无法获得足够休息的情况。失眠通常会导致白天疲劳、注意力不集中等问题，影响个人的生活质量。造成失眠的原因有很多，包括精神压力过大、焦虑、抑郁