情绪健康 2026-06-05 03:54 患了失眠能怎么治疗 失眠的定义与症状失眠是指人们在晚上入睡困难、醒来频繁或早醒，并且导致白天感觉疲倦和精神不集中的一种常见睡眠障碍。失眠会对个体的身心健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等。一般来说，一个成年人每天需要7-9小