情绪健康 2026-06-05 03:40 治疗顽固失眠最有效的方法 失眠的定义和影响失眠是指难以入睡、睡眠质量差或无法持续睡眠的症状，严重影响到一个人的日常生活和工作。长期失眠会导致身体疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题，甚至增加患抑郁症和焦虑症的风险。非药物治疗方法