情绪健康 2026-06-05 03:24 治疗失眠的养生粥推荐一下 失眠的危害失眠是指在夜间难以入睡或无法维持足够睡眠时间，导致白天感到疲劳、困倦和注意力不集中。长期失眠不仅会影响身体健康，还会对心理健康产生负面影响。由于缺乏充分休息，人们容易出现焦虑、抑郁、情绪波动