情绪健康 2026-06-05 03:19 失眠该如何治疗呢 失眠的定义和影响失眠是指个体在睡眠时无法获得充足或良质的睡眠，导致白天出现疲劳、注意力不集中等问题。长期的失眠会对个体的身心健康产生负面影响，如情绪低落、焦虑、抑郁以及记忆力下降等。认识失眠可能的原因