情绪健康 2026-06-05 03:13 如何治疗作息不规律失眠 作息不规律失眠的原因作息不规律是导致失眠问题的主要原因之一。当人们没有固定的睡眠时间表，经常熬夜或睡觉时间不固定时，身体的生物钟就会被打乱。这会影响到大脑释放褪黑素（调节睡眠）和肾上腺素（调节应激反应