情绪健康 2026-06-05 03:12 区很治疗失眠 失眠的定义与影响失眠是指难以入睡、易醒或早醒，并伴有睡眠质量下降的情况。近年来，随着现代社会节奏加快和生活压力增大，失眠问题在人群中日益普遍化。长期的失眠状态不仅给个体带来身心困扰，还可能对健康产生严