心理技术 2026-06-05 03:09 治疗失眠b6 失眠的原因及影响失眠是指难以入睡、易醒或睡眠不深，造成白天疲劳困倦的情况。常见的导致失眠的原因包括心理压力、焦虑、抑郁等。长期失眠会对身体和心理产生负面影响，如精神压力增加、记忆力下降、情绪波动剧烈等