失眠的危害
失眠是一种常见的睡眠障碍，使得人们无法获得足够的睡眠质量和数量。长期失眠会给人们带来诸多身心上的困扰，包括头痛、疲劳、注意力不集中以及情绪波动等问题。在治疗失眠时，除了药物和认知行为疗法等专业方法外，其中一个具有辅助效果的方式是通过观看与动物相关的图片。
放松神经系统：海豚
海豚被视为聪明活泼的生物，在观看与海豚相关的图片时，人们往往可以感受到它们带来欢乐和轻松愉悦的氛围。这些特点使得海豚成为一种非常适合用于治疗失眠患者放松神经系统并减少焦虑和紧张情绪的图像。
提高幸福感：小鸟
小鸟是大自然中魅力十足且令人心旷神怡的存在。观看小鸟飞舞或栖息在树枝上的画面，可以帮助失眠患者放松身心，增加幸福感。小鸟的柔和色彩和优雅动作能够缓解压力，并在情绪低落时提升积极情绪。
安抚情绪：熊猫
熊猫因其圆滚滚的外貌、慵懒可爱的形象而被人们所喜爱。观看与熊猫相关的图片可以使失眠患者感到平静和温暖，从而缓解焦虑、抑郁等负面情绪。这些图片将对恢复睡眠提供一种愉快而安抚性的影响。
创造亲密感：宠物图像
对于那些没有宠物或无法与宠物共度时间的人来说，看着其他人家中快乐活泼的宠物也会给他们带来相似的心理效应。观看与宠物相关的图片可以在一定程度上为失眠患者创造一种亲近感，减轻孤单寂寞之感，并促进产生欢乐和放松。
营造宁静：自然风景
大自然的美景有助于平息焦虑和压力，帮助人们放松身心。观看与自然风景相关的图片，如山脉、湖泊或森林等，可以引导失眠患者进入一种平和安详的心境，并营造出宁静舒适的睡眠环境。
