中医治疗失眠障碍指南
失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者带来身心困扰。中医认为失眠是由于脏腑功能紊乱、情志不畅或气血阴阳失调所引起的。因此，中医治疗失眠注重调理整体机能和平衡阴阳，采用综合性的方法进行干预。
辨证施治：个体化方案
根据中医理论，每个人的失眠原因各不相同，因此，在治疗过程中需要根据患者具体的体质和病情做出个体化的辨证施治方案。通过充分了解患者生活习惯、饮食偏好、精神状态等多方面信息，并结合舌诊、脉诊等传统检验方式，确定蕞适合该患者的药物和疗法。
调节情志：情绪与睡眠密切相关
在中医看来，“怒伤肝”、“忧伤脾”、“思伤心”、“恐伤肾”等情绪波动与内脏功能密切相关。因此，治疗失眠时需要调节患者的情绪状态，缓解精神压力，并且避免过度思虑、忧虑和恐惧等负向情绪。通过针灸、推拿、中药等手段，帮助患者舒缓紧张情绪，改善睡眠质量。
饮食调理：营养与睡眠互为补益
中医重视饮食对身体的影响，并认为合理的饮食习惯可以促进身体健康和良好的睡眠。在治疗失眠时，建议患者遵循“清淡宜多”、“谷类居中”和“适当温补”的原则。适量摄入富含色氨酸的食物如芝麻、枸杞子、核桃等有助于提高褪黑素合成，而减少咖啡因和辛辣刺激性食物的摄入可以减轻神经兴奋，促进良好的睡眠。
运动保健：活络筋脉 顺畅气血
适度运动有助于调理人体阴阳平衡，增强机体免疫功能和调整睡眠质量。中医推崇的养生功法如太极拳、气功等可以舒缓神经紧张，促进血液循环，并减轻患者身体的疼痛或不适感。但同时需要避免过度运动和剧烈运动，以免导致气虚或心慌等不良反应。
辅助治疗：针药并用增效果
在中医治疗失眠时，常结合采用针灸、推拿和中药等综合手段进行辅助治疗。通过针刺特定穴位来调节脏腑功能和能量流通；利用推拿按摩手法来改善气血循环和放松肌肉；同时配合使用适当的中药汤剂，以提高治愈率和减少复发率。
