碘131治疗是一种常见的甲状腺癌治疗方法，它通过摧毁异常细胞来消除肿瘤。然而，许多患者在接受这种治疗后会遇到睡眠问题，尤其是失眠。造成失眠的原因可以归结为身体和心理两个方面。
碘131治疗可能导致一些副作用，其中之一就是改变了人体内分泌系统的平衡。甲亢或低甲功能可能发生在此过程中，进而影响睡眠质量。一些患者报告说他们在治疗后感觉紧张不安、焦虑以及情绪低落等，这些都与睡前放松有关联。
除了身体上的变化外，心理压力也可能导致睡神经系统扰乱从而引起入睡困难和持续性醒来。如果您感到忧虑、担心复发或恐惧等情绪，则更容易失眠。治疗期间可能也伴随着忧郁情绪，进一步影响您的睡眠。
如果您在碘131治疗后遇到失眠问题，以下是几个可尝试的方法来改善您的睡眠：
1. 建立规律的作息时间：确保每天都有固定的睡觉和起床时间，并尽量避免在白天长时间小憩。
2. 创造舒适的睡眠环境：安静、黑暗且温度适宜是入睡的理想条件。可以使用耳塞、窗帘和空调来创造一个舒适宜人的环境。
3. 放松技巧：
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