什么是失眠
失眠是指无法入睡、难以保持睡眠或早醒的一种常见睡眠障碍。它会导致人们在白天感到疲倦、注意力不集中、情绪波动等问题，对个人的工作和生活产生负面影响。虽然有各种原因导致失眠，但压力是其中一个重要因素。
背部穴位与睡眠
传统中医理论认为，人体内有众多经络与穴位，这些穴位能够通过按摩来调节身体的功能和促进血液循环。而在背部就包含了许多重要的穴位，其中一些被发现可以帮助治疗失眠。
养血安神点：大椎穴
大椎穴位于颈椎第1至第7棘突底下凹陷处。按揉大椎穴能够舒缓颈肩部紧张情绪，并有效改善心血管系统功能，促进血液循环。定期进行大椎穴按摩可增加氧气供应量，调整神经系统，帮助恢复睡眠质量。
舒缓背部压力：神阙穴
神阙穴位于脊柱蕞低点的椎体上凹内。按揉神阙穴可以缓解背部紧张感和压力，促进身体放松。这个穴位也有助于改善肝气不舒引起的失眠问题，并能提高血液循环，增加养分供应。
调节情绪稳定：心俞穴
心俞穴位于脊柱第7胸椎棘突下方两旁的凹陷处。按摩心俞穴有助于平衡身体的火焰和水元素，并调节情绪波动和情绪不稳定。通过刺激这个穴位，可以安抚思虑过多或焦虑引起的失眠症状。
注意事项
在进行任何按摩治疗之前，请咨询专业医生或资深中医师以确保您没有与该治疗方法相冲突的健康问题。使用正确指法和适度用力非常重要，如果按摩过程中出现疼痛或不适感，应立即停止按摩。在进行背部按摩前，请先洗净双手，并选择一个安静、舒适的环境。
