中医对抑郁的认识
抑郁是一种常见的情绪障碍，病因复杂，临床表现多样。在中医理论中，抑郁被归类为“痰饮”、“气滞血瘀”等病机，主要涉及脏腑功能失调和气血运行不畅。中医治疗抑郁注重整体调节身心平衡，以缓解情绪压力、改善睡眠质量、恢复活力为目标。
针灸与艾灸
针灸与艾灸作为传统中医的重要治疗方法，在处理抑郁上也有明显效果。通过刺激穴位来平衡人体阴阳，调节气血循环，增强免疫系统功能，并提升神经递质水平。常用的穴位有神门、足三里等可以舒缓紧张情绪和促进韧带机能的区域。
推拿按摩
推拿按摩利用手法对人体经络进行刺激以达到健康保健目的。通过按摩头部、颈项和肩背部等区域，能够放松紧绷的神经，缓解压力与情绪。推拿还可以活血化瘀，改善气滞血瘀的问题，从而改善神经系统功能。
中药调理
中医认为抑郁主要是由于脏腑失调导致气血运行不畅所引起的。因此，在治疗抑郁时常采用中药进行辨证施治。常见的中药有当归、川芎、白芍等具有活血养血作用的草药，可帮助舒缓情绪、促进睡眠。另外，还可以选择具有安神益智功效的黄连素或者丹参片来增强脑力与记忆力。
饮食调节
中医在治疗抑郁时也强调饮食养生方面的重要性。根据个体情况可以采取富含必需氨基酸和微量元素的食物来提高心理状态；适量摄入富含B族维生素和镁离子等营养物质的食物，有助于改善情绪、缓解焦虑和抑郁。减少刺激性食物摄入、保持规律作息也是调节抑郁症状的重要环节。
运动调理
中医认为适度的运动可以舒展经络、活血化瘀，并促进气血运行，有益于心身健康。针对不同类型的抑郁，可选择不同类型的运动进行干预。例如阳虚体质者宜选择柔和如太极拳等形式；而阴虚火旺型则适合进行以舒肝平脾为主的散步或慢跑等。
