失眠的定义与症状
失眠是指个体在睡眠时间或质量上出现问题，无法满足正常休息和恢复所需。主要表现为入睡困难、多梦易醒、夜间频繁醒来以及早醒等。长期持续的失眠可能导致精神焦虑、身体不适甚至抑郁等严重后果。
中医观点下失眠的原因
根据《本草纲目》中的记载，失眠可以由各种原因引起，包括情绪压力过大、肝火旺盛、脾胃功能紊乱等。根据具体病情，我们可以采用中医的方法进行治疗。
养生调理缓解失眠
在日常生活中我们应该保持规律作息时间，并尽量避免过度劳累和精神压力过大。同时建议注意饮食卫生，少食辛辣刺激性食物，并增加摄取含有维生素B群和镁元素的食物。此外还可以通过一些配方汤剂来调理身体，如当归、黄连、白芍等中草药。
中医按摩疗法
除了养生调理外，中医还有一些经络按摩的方法可以改善失眠。比如推拿太溪穴，它位于足内踝尖上方凹陷处；或是按揉心包六穴，位置在前臂内侧掌桡肌腱下横纹与腕横纹之间。这些方法都能通过刺激特定穴位来舒缓紧张情绪和促进血液循环。
中草药的应用
本草纲目中记载了许多治疗失眠的方剂和单味药物。例如安神补脑丸就是常见的一种方剂，在其中加入了远志、茯苓等中草药成分，可帮助舒缓不安情绪并促进睡眠。菊花、金银花泡水饮用也可以起到镇静安神的作用。
针灸治疗失眠
另外，针灸也被广泛用于失眠的治疗。根据具体病情，可以选择针灸耳穴或是全身经络进行调理。比如在太阳穴、神门穴等位置施以适当的刺激，能改善睡眠质量并缓解失眠症状。
