失眠的危害和死亡风险
失眠是指在晚上睡觉困难、入睡困难或者维持睡眠时容易醒来，严重影响到个人日常生活功能。虽然失眠本身不会直接导致死亡，但长期苦于失眠可能对身心健康造成严重后果。
免疫系统受损
长期无法获得足够的良好睡眠会削弱免疫系统功能。科学研究发现，睡眠不足会降低人体抵御感染和疾病的能力，使得人容易患上各种感冒、流感等传染性疾病，并增加罹患慢性疾病如高血压、心脏病以及癌症等的风险。
心理健康问题加重
睡眠与心理健康有密切关联。如果失眠不及时治疗，精神压力将进一步累积并引发焦虑、抑郁和其他精神障碍。长期失眠会导致个体对生活丧失兴趣，情绪低落，对社交关系的投入减少。在极端情况下，患者可能产生自杀念头或行为。
认知功能受损
睡眠是大脑进行记忆巩固和学习整合的重要过程之一。缺乏良好的睡眠会影响记忆力、注意力和专注力等认知能力。研究表明，长期失眠与老年人患阿尔茨海默病等神经退行性疾病风险增加有关。
事故和伤害风险升高
缺乏足够的睡眠会显著增加发生工作事故、交通事故以及其他意外伤害的风险。严重失眠可导致反应时间延迟、判断能力下降甚至癫痫发作等危险情况出现，这些都可能给个人带来不可恢复的伤害。
寻求专业治疗并改善睡眠质量
鉴于长期失眠对身心健康的危害，建议患者积极寻求专业的心理咨询或医学治疗。通过与专业人士合作，个体可以学习到有效应对压力和焦虑、改善睡眠环境以及培养良好的睡前习惯等技巧，并获得必要的药物治疗来恢复正常睡眠模式。
失眠是一种严重影响生活质量和健康的问题。长期不治疗失眠不会直接导致死亡，但可能加剧各类风险因素并造成更严重后果。因此，在面对持续失眠困扰时，请及早寻求专业帮助以避免进一步伤害自身。
