深海鱼油是从富含Omega-3脂肪酸的深层海洋生物中提取而来的。它主要包含两种重要的Omega-3脂肪酸，分别是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。这些脂肪酸在人体内发挥着重要的健康作用，尤其对大脑功能和心血管系统有益。
已经有多项科学研究表明，Omega-3脂肪酸与抑郁之间存在某种联系。一份发表于2019年欧洲神经精神药理学杂志上的综述性文献显示，摄入足够量的Omega-3可以帮助缓解抑郁症状。
虽然Omega-3脂肪酸可以通过多种食物摄取，但深海鱼油是蕞为常见和方便的补充方式之一。一份发表于2019年的荷兰行为神经科学杂志上的研究发现，在一些受试者中，每天摄入1g左右的EPA和DHA脂肪酸能够显著减轻轻度至中度抑郁症状。
尽管深海鱼油可能对部分人群有益，但并不能完全替代传统治疗方法。深层抑郁或严重抑郁患者应该及时咨询专业医生，并按其建议进行治疗。孕妇、哺乳期女性以及使用血液稀释剂等特殊人群在使用深海鱼油前也应当谨慎咨询医生意见。
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