失眠的原因及影响
失眠是指难以入睡或保持足够的睡眠时间，严重影响了个人的日常生活和工作。失眠可由多种原因引起，如精神压力、焦虑、抑郁、药物副作用等。长期失眠会导致身体出现疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，甚至增加患心血管疾病和精神障碍的风险。
中医理论与治疗方法
根据中医理论认为，失眠是由于阴阳平衡紊乱导致气机运行异常所致。而针灸按摩穴位可以通过调节经络气血流畅来恢复阴阳平衡，并改善睡眠质量。下面将介绍几个常用的治疗失眠穴位。
内关穴
内关穴位于手腕正当处，在两条屈腕肌腱之间凹陷处。按压内关穴有助于舒缓情绪紧张和焦虑感，促进放松入睡。可以用拇指按压或者稍微旋转按摩内关穴，每次持续3-5分钟。
神门穴
神门穴位于手腕横纹与第一掌骨之间的凹陷处。神门穴是治疗失眠的重要穴位之一，通过按压和推拿这个穴位可以调整心脏和肺部功能，缓解紧张情绪，并改善睡眠质量。每天晚上临睡前按摩神门穴，每次持续3-5分钟。
足三里穴
足三里位于小腿前外侧突起处，距胫骨前缘三寸的位置。这个穴位被广泛应用于中医针灸治疗失眠和调节身体机能。通过刺激足三里可以补益气血、改善消化系统功能、增强免疫力等作用从而提高睡眠质量。建议使用拇指在此处轻轻按揉或尝试艾灸方法进行治疗。
风池穴
风池位于颈后外侧乳突下凹陷处。按压和推拿风池穴可以改善颈部肌肉的紧张以及头部的疼痛，有助于放松身心、缓解失眠问题。每天晚上使用指腹或者揉捻法按摩此穴位，每次持续3-5分钟。
