常年头疼失眠偏方治疗
对于长期头疼和失眠困扰的患者来说，除了寻求医生的帮助外，还可以尝试一些传统的偏方治疗方法。这些方法可能无法完全解决问题，但可以在缓解症状上起到一定的作用。
艾灸：舒缓压力促进睡眠
艾灸是中医传统理论中使用温热药材刺激特定穴位以改善身体健康的治疗方法之一。对于头部经常出现剧痛并伴随失眠的患者来说，可以选择艾灸足三里穴位。该穴位位于膝盖下面四指宽度处，在就寝前使用艾绒或符合预防感染标准的电子艾条轻柔按摩15分钟左右。
冷敷：舒缓神经放松焦虑
有时候头部持续性紧张会导致压力过大从而引发头痛和失眠。冷敷是一种简单易行且有效缓解紧张情绪的方法。你可以将一条湿毛巾放入冰箱中，然后在睡前敷在额头和太阳穴附近10分钟左右。这样做有助于舒缓神经，放松身心，并有助于改善睡眠质量。
芳香疗法：提高睡眠质量
某些芳香精油被认为具有安抚神经和促进睡眠的功效。例如，薰衣草、橙花和洋甘菊精油都被广泛应用于失眠治疗中。你可以将数滴适合自己的精油滴在枕头或床单上，也可以借助蒸汽机或者直接闻其味道来提高睡眠质量。
按摩：缓解头部紧张及促进血液循环
按摩是一种简易且有效的舒缓头痛并帮助入睡的方法之一。采用指压手法按摩太阳穴周围区域可有效减轻头部压力。在两侧颈部揉捏肌肉以促进血液循环，有助于放松身体和恢复精神。
运动：释放紧张情绪提高睡眠质量
定期参加适合的运动活动可以帮助调节身体和心理状态，缓解头痛和失眠所带来的不适。进行轻度至中度的有氧运动，如散步、骑自行车或游泳等，能够促进血液循环、释放内源性荷尔蒙，并改善睡眠质量。
