中医治疗失眠的原理
失眠是指在正常睡眠时间内无法入睡或保持睡眠，导致白天出现疲倦、注意力不集中等问题。中医治疗失眠的原理基于平衡身体的阴阳和气血，通过调整脏腑功能以及平衡心理状态来改善睡眠质量。
菊花茶
菊花茶是一种常见且容易制备的中草药饮品。根据中医理论，菊花茶有清热解毒、安神养颜的功效。每晚喝一杯温暖的菊花茶可以帮助舒缓紧张情绪，并促进良好的睡眠。
当归枣泥汤
当归枣泥汤是一种传统的中药配方，由当归、红枣等成分组成。这个配方被认为具有滋养血液、益气安神之效果。服用当归枣泥汤可以调节人体内部环境，增强身体抵抗力并提高入睡质量。
足三里穴按摩
足三里穴位于小腿前侧，距胫骨前缘三寸。根据中医理论，足三里是治疗失眠的关键穴位之一。通过定期按摩这个穴位可以促进气血循环、平衡身体阴阳，并改善睡眠质量。
冬虫夏草粥
冬虫夏草是一种昂贵但功效卓著的中药材料。它具有滋养肾阴、益气安神的作用。将冬虫夏草与糯米熬成粥每日食用可以帮助调节人体生理机能，缓解焦虑和紧张情绪，从而提高入睡质量。
针灸治疗
针灸是中医常见的治疗手段之一，在失眠患者中也得到广泛应用。通过在特定穴位上插入细针刺激来调整身体内部能量流动和平衡阴阳。经过连续几次针灸治疗后，许多失眠症状可以得到明显改善。
