失眠是指无法入睡或保持足够的睡眠时间，严重影响日常生活和工作的一种常见心理问题。以下是失眠可能出现的一些表现症状：
许多人在经历了困难入睡后，会在凌晨时分突然醒来，并且无法再次入睡。这种情况称为提前醒来，通常导致缺乏充足的休息，并增加白天感到疲倦的风险。
有些人花费很长时间才能进入梦乡。他们可能躺在床上反复辗转，思绪纷杂、焦虑不安。这种难以入睡的情况使得个体变得越发紧张和担忧，形成恶性循环。
某些人每晚都容易被各种噪音、光线或内外部刺激唤醒。对于容易浅而易醒的人群来说，即便是微小干扰也可能导致他们从深度睡眠中惊醒，进而影响他们的睡眠质量。
长期失眠会对个体产生不利影响，包括身体和心理两方面：
针对失眠问题，有一系列可以采取的治疗方法旨在改善睡眠质量，并帮助个体恢复正常作息。以下是几种有效的治疗方法：
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