北京市一直以来都在积极推进心理健康教育和服务，为市民提供免费的心理咨询和辅导服务。以下是几个可以获得免费心理辅导的途径：
北京市各大医院和社区卫生服务中心都设有精神科门诊，提供心理咨询和治疗。患者可以前往就近的医院进行咨询，并根据需要选择合适的专科医生接受治疗。
除了医院外，一些社会组织也提供免费的心理咨询和辅导服务。例如，中国青少年发展基金会、北京高校学生发展促进中心等机构均开设了心理咨询中心，向群众提供多种形式的帮助。
北京市还设有多个专业热线电话，如“12320”精神卫生热线、“12320”青少年关爱热线等。通过这些电话，市民可以随时随地获得专业人士的帮助。
现今，越来越多的人选择在互联网上寻求帮助。北京市也开通了在线咨询平台，“家庭情感”、“空巢老人”、“性别问题”等多个板块满足不同人群需求。市民只需登录平台，在线填写相关信息即可进行免费在线咨询。
在北京市内获得免费心理辅导并不难，想要得到帮助的人们可以尝试以上几种途径获取所需支持。
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