心理咨询和心理治疗都是针对心理问题提供帮助的服务，但它们有不同的特点和目标。
心理咨询主要针对日常生活中出现的困扰、焦虑、压力等问题，旨在通过倾听、沟通和建议等方式帮助个体解决问题。在此过程中，心理咨询师会根据个体情况提供相应的建议和指导。
相比之下，心理治疗更注重深层次的问题，如人格障碍、抑郁症、焦虑症等精神障碍。它是一种系统性和长期性的过程，在此过程中，治疗师会通过各种技巧和方法（如认知行为治疗、精神分析等）来帮助个体深入探索自己的内在世界，并解决根本性问题。
选择适合自己的方式进行辅导非常重要。如果你只是遇到了生活中一些小问题或者想寻求一些建议，那么可以考虑找一位专业的心理咨询师；如果你遭遇了比较严重或复杂的问题，可以考虑找一位经验丰富、资格齐全并具有相关专业背景知识和技能的注册临床心理医生进行治疗。
无论选择哪种方式，都需要坚持下去，并保持开放与配合。同时也要明确自己想要得到什么样的结果，在与治疗师交流时主动表达自己内在真实感受，并积极接受改变。
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