概述
随着社会的发展和人们对心理健康的重视，学校心理辅导已经成为了现代教育不可缺少的一部分。而学校心理辅导常用技术就是指在这个过程中，辅导员们通常会使用的一些方法和技巧。下面将介绍几种常用技术。
倾听技巧
倾听是心理辅导最基本也是最重要的技巧之一。一个好的倾听者需要具备耐心、关注力和同理心等品质，同时还要能够积极地引导被辅导者表达内心感受和情绪状态。
认知行为疗法
认知行为疗法是一种基于认知和行为科学的疗法，其核心思想是通过调整受试者的思维方式来改变其情绪状态和行为模式。它通常会采用问卷调查、反馈、角色扮演等方式来帮助被辅导者找到自己负面思维模式的源头，并尝试通过积极的替代性思考来取代它。
咨询方法
咨询方法指利用聊天、交流等方式与被辅导者进行对话，并在其中寻找问题所在并提出解决方案。这种方法通常会涉及到专业领域知识，如家庭关系、人际交往、情感管理等方面。
放松训练
放松训练是一种通过身体放松来缓解紧张情绪和焦虑感觉的方法。这种训练通常包括肌肉松弛训练、呼吸深度放松训练等方式，旨在帮助被辅导者掌握恰当有效地自我调节方式。
总之，以上几种学校心理辅导常用技术都可以有效地帮助被辅导者解决内在问题，并提高其心理素质。
