张同学是一名初中生，他在学校表现很好，成绩优异，但他总是觉得自己不够好，常常因此感到自卑。在接受心理咨询师的帮助下，他逐渐找到了解决自卑情绪的方法。
张同学的自卑情绪源于对自己过高的期望和对别人过度关注。他总是觉得自己不够完美，经常比较自己与别人，并对比结果感到失落和沮丧。
心理咨询师通过与张同学交流，发现他缺乏对自己的认可和肯定。为了缓解他的焦虑和压力，心理咨询师建议他尝试以下几种方法：
通过实践这些方法，张同学逐渐开始接受并肯定自己，不再那么在意别人的看法。他也变得更加开朗、乐观，并有更多积极向上的想法。最终，在多次心理咨询后，张同学成功克服了自卑情绪，并取得了更加出色的成就。
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