青春期是一个人最容易出现心理问题的时期，因此保持心理健康十分重要。下面介绍几种途径可以帮助青少年保持良好的心理状态。
体育运动可以帮助缓解紧张情绪，释放压力。运动不仅可以强身健体，还能够增强自信心、改善情绪、提高注意力和学习能力等。因此可以选择参加校园运动会、社区体育活动等。
与亲朋好友交流有助于缓解孤独感和焦虑情绪。青少年应该与家人或者朋友分享自己的内心感受，倾听他们的建议和意见。通过良好的沟通交流，可以使人变得更加自信和独立。
经常学习放松技巧是缓解压力和焦虑的关键之一。这些技巧包括深呼吸、冥想、瑜伽等等。在面对压力时，通过这些技巧调节呼吸和身体状态，可以让自己变得更加平静，从而减轻内心的不安。
如果你感觉无法控制自己的情绪或者遇到了较大的问题无法解决，请寻求专业帮助。学校、社区以及医院等都提供了咨询服务， 通过专业咨询师与医生进行沟通交流并寻求合适的治疗手段是非常有效且必要的。
总之，在日常生活中保持积极阳光向上，并且采取一些行之有效的方法积极应对压力和焦虑情绪是非常重要且必要的。
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