青少年是社会的未来，但是在成长过程中，他们也面临着各种各样的压力和困扰，其中包括抑郁情绪。为了帮助青少年走出抑郁的阴影，许多地方都开展了免费心理咨询服务。
许多城市都有政府或民间组织提供的免费心理咨询服务，可以通过电话、网络等方式进行咨询。在这些机构里面，专业的心理医生会倾听你的烦恼，并根据你的情况给出相应的建议和治疗方案。
在学校里面，通常都有专门的心理辅导员为学生提供心理支持和帮助。如果你感觉自己情绪低落、消沉或者无法集中注意力，可以去找学校里面的心理辅导员聊聊天。他们会引导你分析问题，并给出适当的解决方法。
身边的亲友也是最好的支持者之一。如果你感到失落、孤独或者焦虑，可以向家人、朋友寻求帮助。他们不仅能够听取你倾诉内心的感受，并且还能够给出积极向上的建议和鼓励。
抑郁情绪不仅对个人有害，而且还会影响到周围人。因此，在遇到问题时不要自闭自己一个人承受，可以选择寻求帮助并接受治疗。毕竟，在健康快乐成长过程中，“求而得之”比“苦苦追求”更容易实现。
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