姓名：张三
性别：男
年级：初二
张三表示最近感觉压力很大，学习和家庭问题让他很烦恼，睡眠不好，情绪低落。
我先问了张三具体的烦恼是什么，让他尽可能详细地描述自己的困扰。在倾听过程中，我保持沉默且耐心地聆听，并对他的感受做出肯定性回应。
接下来，我向张三提出一些问题帮助他更深入地了解自己的问题，并从不同角度思考解决方式。我也给予他鼓励和支持，在他感到无助时提供积极的建议和资源。
在咨询结束时，我与张三共同制定了一些可行的解决方案。其中包括调整学习计划、寻求家庭支持、参加兴趣班等等。同时也提醒他要关注自己的身体状况，保持良好睡眠和饮食习惯。
最后，我强调坚持这些改变需要时间和毅力，并提供进一步咨询或帮助的渠道。
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