轻度抑郁，你是否也有这些表现？
轻度抑郁症，顾名思义，是抑郁症的一种较轻的程度。它通常不会像重度抑郁症那样严重地影响生活，但它仍然会对你的情绪、思维和行为产生负面影响。你可能难以意识到自己患上了轻度抑郁，因为它的症状往往较为隐蔽，容易被忽视。那么，轻度抑郁症有哪些常见表现呢？
你是否经常感到疲倦乏力？
轻度抑郁症的一个常见症状就是持续性的疲倦乏力。这种疲倦与简单的睡眠不足不同，它是一种深入骨髓的无力感，即使你休息充足，也无法消除。你可能感到全身无力，做什么都提不起劲，甚至连起床都感到困难。这种疲倦感会影响你的工作效率、学习效率和人际交往，让你感到沮丧和无力。如果你经常感到疲倦乏力，持续时间超过两周，并且影响了你的日常生活，就需要引起重视，可能是轻度抑郁症的信号。
你是否对往常感兴趣的事物失去了兴趣？
兴趣减退是轻度抑郁症的另一个重要信号。你可能对曾经喜欢的爱好、活动、甚至人际关系都失去了兴趣，感觉不到任何快乐和满足。你可能变得消极被动，对任何事情都提不起兴趣，感到空虚和无聊。这种兴趣减退可能会导致你社交减少，活动减少，生活变得单调乏味，让你更加陷入抑郁的情绪。
你是否经常感到焦虑不安？
轻度抑郁症也会伴随焦虑不安的情绪。你可能感到紧张、不安、焦躁，难以集中注意力，难以入睡，甚至出现躯体症状，例如心跳加速、呼吸急促等。这种焦虑情绪可能是由对未来感到担忧，对自身能力感到怀疑，以及对人际关系感到焦虑等因素引起的。它会加剧你的抑郁情绪，让你感到更加无力和绝望。
你是否经常感到自责内疚？
轻度抑郁症患者还可能经常感到自责内疚。他们可能对过去犯过的错误感到悔恨，对自己的不足感到自卑，甚至对身边的人产生怨恨。这种自责内疚情绪会让你感到痛苦，让你难以原谅自己，难以与他人建立良好的关系。它也会加剧你的抑郁情绪，让你感到更加无助和绝望。
轻度抑郁症的表现
轻度抑郁症的表现主要包括：持续性的疲倦乏力，对往常感兴趣的事物失去兴趣，经常感到焦虑不安，以及经常感到自责内疚。如果你出现了以上症状，并且持续时间超过两周，并且影响了你的日常生活，建议你及时寻求专业人士的帮助，进行心理咨询或者心理测试。早期的诊断和治疗可以有效地改善你的情绪状态，避免病情进一步恶化。
推荐心理咨询、心理测试关注公众号：迈浪心理
