如何判断自己是抑郁还是双相？
抑郁症和双相情感障碍都是严重的精神疾病，会对患者的生活造成重大影响。两者都表现出情绪波动，但双相情感障碍还会出现躁狂或轻躁狂的症状，而抑郁症则主要表现为持续性的低落情绪和兴趣减退。区分这两种疾病对于获得合适的治疗至关重要。本文将从几个方面帮助大家初步判断自己是否可能患有抑郁症或双相情感障碍，但请注意，这仅仅是初步判断，蕞终诊断需要专业的精神科医生进行评估。
1. 持续时间和严重程度
抑郁症通常表现为持续至少两周的低落情绪，而双相情感障碍则包含情绪的“双极”状态：抑郁和躁狂/轻躁狂。躁狂/轻躁狂症状通常持续至少一周，但也可能短至几天。抑郁症的症状通常是持续性的，而双相情感障碍的症状则可能出现波动，在一段时间内保持稳定，然后突然转变。例如，抑郁症患者可能持续数月感到悲伤和绝望，而双相情感障碍患者则可能经历数周的抑郁，然后突然出现数周的躁狂症状。
2. 情绪变化的模式
抑郁症的主要表现是持续的低落情绪和兴趣减退，而双相情感障碍则会经历明显的“双极”状态：抑郁和躁狂/轻躁狂。躁狂/轻躁狂状态的特点是情绪高涨、精力充沛、思维奔逸、活动量增加、睡眠需求减少等。例如，双相情感障碍患者可能在抑郁期感到极度悲伤和绝望，但在躁狂期却感到极度兴奋、精力充沛，甚至行为失控。
3. 自杀念头
虽然抑郁症和双相情感障碍患者都可能出现自杀念头，但双相情感障碍患者在躁狂状态下自杀的风险更高。这是因为躁狂状态下，患者的冲动性增强，判断能力下降，可能会做出一些危险的决定，例如自杀。
4. 身体症状
抑郁症和双相情感障碍都可能伴随身体症状，例如疲劳、睡眠障碍、食欲改变、体重变化、疼痛等。然而，双相情感障碍患者在躁狂状态下，可能会出现精力充沛、睡眠需求减少、食欲增加等症状。
5. 精神活动的变化
抑郁症患者通常会感到思维迟缓、注意力不集中、记忆力下降等。而双相情感障碍患者在躁狂状态下，则可能会出现思维奔逸、言语增多、注意力分散等症状。
6. 人际关系的变化
抑郁症患者通常会退缩，不愿与人交往，而双相情感障碍患者在躁狂状态下，可能会变得过于活跃、社交过多，甚至行为失控，导致人际关系破裂。
7. 工作和生活能力的变化
抑郁症患者通常难以集中精力工作，工作效率低下，而双相情感障碍患者在躁狂状态下，可能会精力充沛、工作效率提高，但同时也会因为冲动行为而导致工作失误。
8. 家族史
抑郁症和双相情感障碍都具有一定的遗传倾向，如果家族中有抑郁症或双相情感障碍患者，那么个体患病的风险就会增加。
9. 药物滥用
药物滥用会增加抑郁症和双相情感障碍的风险。一些药物，例如酒精和毒品，会影响情绪和行为，导致抑郁症或双相情感障碍的症状加重。
10. 压力事件
压力事件，例如失去亲人、离婚、失业等，会增加抑郁症和双相情感障碍的风险。压力事件会导致个体的情绪和行为发生改变，从而增加患病的可能性。
如果您怀疑自己可能患有抑郁症或双相情感障碍，请尽快寻求专业的精神科医生进行诊断和治疗。迈浪心理推荐您关注心理咨询、心理测试公众号。
