如何判断自己是不是得了抑郁？
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响你的情绪、思维和行为。如果你感到情绪低落，对生活失去兴趣，并且持续存在这些症状，那么你可能患有抑郁症。以下是一些判断自己是否患有抑郁症的指标，如果你发现自己符合其中大部分，建议你及时寻求专业医生的帮助。
症状持续时间和严重程度
1. 持续时间： 抑郁症的诊断标准要求患者至少在两周内出现持续的抑郁症状。如果你偶尔感到情绪低落，但这些情绪很快就会消失，那么你可能只是经历了短暂的情绪波动，并非抑郁症。但如果你的低落情绪持续两周以上，并且开始影响你的日常生活，那么你需要认真考虑是否患上了抑郁症。
2. 严重程度： 抑郁症的严重程度因人而异。有些人可能只是感到轻微的悲伤和疲倦，而另一些人则可能感到极度的绝望和无助。如果你发现你的抑郁症状越来越严重，并且开始影响你的工作、学习、人际关系，甚至让你有自杀的念头，那么你应该立即寻求专业帮助。
3. 生活功能的影响： 抑郁症会严重影响你的日常生活。你可能会发现自己难以集中注意力、完成工作、社交或照顾自己。如果你发现你的工作效率下降，学习成绩下滑，或与家人和朋友的关系出现问题，那么你需要认真考虑是否患上了抑郁症。
抑郁症的典型症状
1. 情绪低落： 这是蕞明显的抑郁症症状。你可能会感到悲伤、绝望、空虚、无助、无望或对生活失去兴趣。你可能对以前喜欢的活动失去兴趣，并且难以体验快乐。
2. 思维模式改变： 抑郁症会影响你的思维模式。你可能会感到难以集中注意力、做决定、或记住事情。你可能会感到负面、自卑、内疚、无价值，甚至有自杀的念头。
3. 行为改变： 抑郁症也会导致行为改变。你可能会变得更加孤立、退缩、缺乏动力、睡眠模式改变、食欲改变、体重改变、或出现身体上的疼痛。
4. 其他症状： 一些人还会出现其他症状，比如焦虑、易怒、烦躁、不安、或过度疲劳。
排除其他疾病
1. 身体疾病： 有些身体疾病，比如甲状腺机能减退症、贫血、或慢性疼痛，也会导致抑郁症的症状。因此，如果你怀疑自己患有抑郁症，应该先去看医生，排除其他身体疾病的可能性。
2. 药物副作用： 一些药物，比如降压药、抗生素或镇静剂，也会导致抑郁症的症状。如果你正在服用任何药物，并且发现自己出现抑郁症的症状，应该咨询医生是否需要调整药物或停药。
3. 生活事件： 一些生活事件，比如失恋、失业、亲人去世或搬家，也会导致抑郁症的症状。如果你蕞近经历了重大生活事件，并且发现自己出现抑郁症的症状，你需要寻求专业人士的帮助来应对这些挑战。
如果你怀疑自己患有抑郁症，请及时寻求专业医生的帮助。 迈浪心理 提供心理咨询和心理测试服务，可以帮助你更好地了解自己的情绪状态，并制定有效的应对策略。
