如何判断自己是否抑郁？
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响一个人的情绪、思维和行为。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，那么你应该尽早寻求专业人士的帮助。以下是一些判断自己是否抑郁的常见症状：
持续性的情绪低落和绝望感
抑郁症的核心症状是持续性的情绪低落和绝望感。这种情绪低落并非偶尔的悲伤或沮丧，而是持续存在，并且影响到日常生活。例如，你可能对往常喜欢的事情失去兴趣，感到快乐和兴奋的能力下降，甚至对生活失去希望。你可能还会出现一些躯体症状，例如睡眠障碍、食欲变化、疲劳等。这些症状会持续至少两周，并且会明显影响到你的工作、学习、人际关系或其他重要生活领域。
对生活失去兴趣和快乐感
抑郁症的另一个主要特征是失去对生活的兴趣和快乐感。你可能对以前喜欢的爱好、活动或社交场合失去兴趣，感到无聊和空虚。即使是曾经让你感到快乐的事情，现在也无法激起你的热情和兴奋。你可能会感到倦怠，缺乏动力，难以集中注意力，并感到生活的意义和目标都消失了。这种对生活的兴趣和快乐感的丧失会让你感到孤独、绝望，并对未来感到悲观。
思维迟缓和注意力不集中
抑郁症还会影响你的思维和认知能力。你可能会感到思维迟缓，难以集中注意力，记忆力下降，决策能力下降。你可能在工作、学习或生活中难以完成任务，感到迷茫和无助。你可能还会出现负面思维，例如自我贬低、过分自责、悲观消极等，这些负面思维会加剧你的抑郁情绪。
躯体症状
除了情绪和认知方面的症状，抑郁症还会表现出一些躯体症状。例如，你可能会有睡眠障碍，难以入睡或早醒，睡眠质量下降，白天感到疲劳困倦。你可能还会出现食欲变化，食欲下降或暴饮暴食，体重明显增加或减少。你可能还会感到身体疼痛，例如头痛、背痛、肌肉疼痛等，但这些疼痛往往没有明确的医学原因。
自杀念头或行为
在极少数情况下，抑郁症患者可能会出现自杀念头或行为。如果你有自杀的想法，请立即寻求专业人士的帮助。不要把你的想法和感受埋藏在心里，请和你的家人、朋友或专业人士谈谈。自杀并非解决问题的办法，还有很多方法可以帮助你度过难关。
如果以上症状持续两周以上，并且影响到你的日常生活，建议你及时寻求专业人士的帮助。迈浪心理 专注于心理咨询、心理测试服务，欢迎关注！
