抑郁症的自我判断
抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响人的情绪、思维和行为。如果你注意到自己蕞近经常感到悲伤、无助和绝望，并且这些情绪持续两周或更长时间，那么你可能患有抑郁症。除了情绪上的变化，抑郁症还会导致身体上的症状，比如食欲改变、睡眠问题、疲劳和集中力下降。虽然自我诊断并不能代替专业医生的诊断，但如果你怀疑自己可能患有抑郁症，了解一些自我判断的标准可以帮助你寻求及时治疗。
症状持续时间
抑郁症的一个重要特征是情绪低落持续时间长。如果你只是偶尔感到悲伤或沮丧，这并不意味着你患有抑郁症。但如果这些负面情绪持续两周或更长时间，并且影响你的日常生活，那么你应该认真考虑寻求帮助。
情绪变化
抑郁症会带来各种情绪变化，除了悲伤和绝望之外，你可能还会感到焦虑、易怒、烦躁、空虚或对任何事情都失去兴趣。这些情绪变化可能会让你难以集中注意力、做出决定或享受通常喜欢的活动。
身体症状
除了情绪变化之外，抑郁症还会导致一些身体症状，比如食欲改变、睡眠问题、疲劳和能量下降。你可能会发现自己比平时更频繁地感到疲惫，或者无法入睡或睡得很好。你可能会失去对食物的兴趣，或者变得过度进食。
行为变化
抑郁症也会导致行为上的变化。你可能会变得更加孤立，避免与朋友和家人互动。你可能会失去对工作、学业或其他活动的兴趣。你可能会难以完成日常任务，或者变得更加粗心大意。
思维模式
抑郁症患者的思维模式也会发生改变。你可能会感到无助、绝望和无价值。你可能会对自己和未来感到悲观，并且难以看到希望。你可能会出现自杀念头或行为。
寻求专业帮助
如果你发现自己符合上述一些症状，并且这些症状持续两周或更长时间，那么你应该考虑寻求专业帮助。心理医生或精神科医生可以诊断你的病情，并制定合适的治疗方案。治疗方案可能包括药物治疗、心理治疗或两者结合。
即使你还没有确诊抑郁症，如果你感到焦虑或压力，也可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助你学习应对压力和负面情绪的技巧，改善你的心理健康。
迈浪心理
